1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

లో పరిశోధనఅమెరికన్ హార్ట్ జర్నల్మూడు నుండి ఆరు 1-ఔన్స్ సేర్విన్గ్స్ అని కనుగొన్నారుచాక్లెట్ఒక వారం గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని 18 శాతం తగ్గిస్తుంది.మరియు జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనంBMJఈ ట్రీట్ కర్ణిక దడ (లేదా a-fib)ను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది, ఇది సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.వారానికి రెండు నుండి ఆరు సేర్విన్గ్స్ తినే వ్యక్తులు నెలకు ఒకసారి కంటే తక్కువ తినే వారితో పోలిస్తే ఎ-ఫైబ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం 20 శాతం తక్కువగా ఉంటుంది.కోకోలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరియు మెగ్నీషియం కంటెంట్ రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో, మంటను తగ్గించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన హృదయ స్పందనకు దోహదపడే ప్లేట్‌లెట్ ఏర్పడే కారకాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

2. బ్లడ్ ప్రెజర్ తగ్గిస్తుంది

40 ట్రయల్స్ యొక్క ఇటీవలి సమీక్ష ప్రకారం, హైపర్‌టెన్షన్ ఉన్నవారిలో, రోజువారీ చాక్లెట్ వినియోగం 4 mmHg ద్వారా సిస్టోలిక్ రక్తపోటును (పఠనం యొక్క అగ్ర సంఖ్య) తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.(చెడ్డది కాదు, మందులు సాధారణంగా సిస్టోలిక్ రక్తపోటును 9 mmHg వరకు తగ్గిస్తాయి.) రక్త నాళాలను విస్తరించేందుకు ఫ్లేవనోల్స్ మీ శరీరాన్ని సూచిస్తాయని, తద్వారా రక్తపోటు తగ్గుతుందని పరిశోధకులు అభిప్రాయపడ్డారు.

3. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

150,000 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులపై 2018 అధ్యయనంయూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్వారానికి 2.5 oun న్సుల చాక్లెట్‌ను తినడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే 10 శాతం తక్కువ ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు-మరియు అది జోడించిన చక్కెరలో కారకం చేసిన తర్వాత కూడా.చాక్లెట్ మీ మైక్రోబయోమ్‌లో నివసించే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాకు ప్రీబయోటిక్-ఫీడింగ్‌గా పనిచేస్తుంది.ఈ మంచి గట్ బగ్‌లు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరిచే మరియు వాపును తగ్గించే సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

4. మానసిక పదును పెంపొందిస్తుంది

జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కనీసం వారానికి ఒకసారి చాక్లెట్ తిన్నట్లు నివేదించిన వృద్ధులు తక్కువ తరచుగా పాల్గొనే వారితో పోలిస్తే అనేక అభిజ్ఞా పరీక్షలలో ఎక్కువ స్కోరు సాధించారు.ఆకలి.పరిశోధకులు చాక్లెట్‌లోని మిథైల్‌క్సాంథైన్స్ (కెఫీన్‌తో సహా) అని పిలువబడే సమ్మేళనాల సమూహాన్ని సూచిస్తారు, ఇవి ఏకాగ్రత మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.(మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు, మీ మెదడు కూడా మెరుగ్గా పని చేస్తుంది.) మరియు ఒక స్పానిష్ అధ్యయనం ప్రకారం, వారానికి 2.5 ఔన్సుల చాక్లెట్ తినే పెద్దలు చిత్తవైకల్యం వంటి అభిజ్ఞా బలహీనతను పరీక్షించడానికి ఉపయోగించే పరీక్షలలో మెరుగైన స్కోర్‌లను కలిగి ఉంటారు.