యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలను కొత్త అధ్యయనం హైలైట్ చేస్తుందిడార్క్ చాక్లెట్అభిజ్ఞా ఆరోగ్యం మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపుపై

ప్రముఖ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు నిర్వహించిన పురోగతి అధ్యయనంలో, డార్క్ చాక్లెట్‌లో మునిగిపోవడం మెదడు పనితీరు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని వెల్లడైంది.

డార్క్ చాక్లెట్, తరచుగా పాపభరితంగా పరిగణించబడుతుంది, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు అయిన ఫ్లేవనాయిడ్‌ల అధిక కంటెంట్ కారణంగా మెదడుకు సూపర్‌ఫుడ్‌గా అభివృద్ధి చెందుతోంది.ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులకు దోహదం చేస్తాయి.

1,000 మందికి పైగా పాల్గొన్న ఈ అధ్యయనం, చాక్లెట్ తినని లేదా ఇతర రకాల చాక్లెట్‌లను ఎంచుకునే వారితో పోలిస్తే డార్క్ చాక్లెట్‌ను క్రమం తప్పకుండా తినే వ్యక్తులు గణనీయంగా మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను చూపించారని కనుగొన్నారు.

ఈ అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలకు బాధ్యత వహించే డార్క్ చాక్లెట్‌లోని ముఖ్య భాగాలలో ఒకటి కోకో ఫ్లేవనోల్స్ - కోకో బీన్స్‌లో సహజంగా లభించే సమ్మేళనాలు.ఈ సమ్మేళనాలు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, తద్వారా మెరుగైన న్యూరానల్ కనెక్టివిటీని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

అదనంగా, డార్క్ చాక్లెట్ ఒత్తిడి తగ్గింపుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొనబడింది.నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో అధిక స్థాయి ఒత్తిడి ప్రబలమైన సమస్యగా మారింది, ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.అయినప్పటికీ, డార్క్ చాక్లెట్ వినియోగం సమర్థవంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ సాధనంగా నిరూపించబడుతుంది.

డార్క్ చాక్లెట్ ఎండార్ఫిన్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు, దీనిని "ఫీల్-గుడ్" హార్మోన్లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు విశ్రాంతి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.ఇంకా, డార్క్ చాక్లెట్‌లో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక ఖనిజం, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ అభిజ్ఞా మరియు ఒత్తిడి-ఉపశమన ప్రయోజనాలతో పాటు, డార్క్ చాక్లెట్ కూడా హృదయ ఆరోగ్యంలో మెరుగుదలలతో ముడిపడి ఉంది.డార్క్ చాక్లెట్‌లోని ఫ్లేవనోల్స్ రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు ధమనులలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

అయితే, అధ్యయనం దాని యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడం కోసం అధిక శాతం కోకో (70% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్‌ను ఉపయోగించడాన్ని నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం.మిల్క్ చాక్లెట్, మరోవైపు, ప్రధానంగా చక్కెర మరియు కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది, మెదడు ఆరోగ్యంపై దాని సానుకూల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఈ బలవంతపు ఫలితాలు ఉన్నప్పటికీ, డార్క్ చాక్లెట్‌ను మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.డార్క్ చాక్లెట్ అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందజేస్తుండగా, ఇది ఇప్పటికీ కెలోరీలు-దట్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి అధిక వినియోగం బరువు పెరుగుట మరియు ఇతర సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క అభిజ్ఞా మరియు ఒత్తిడి-ఉపశమన ప్రయోజనాలకు మరింత పరిశోధన మద్దతునిస్తూనే ఉన్నందున, నిపుణులు దాని సానుకూల ప్రభావాలను పెంచడానికి అధిక-నాణ్యత గల డార్క్ చాక్లెట్‌లో కొంత భాగాన్ని సమతుల్య ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు డార్క్ చాక్లెట్ ముక్క కోసం చేరుకున్నప్పుడు, అపరాధ భావం లేకుండా చేయండి, మీరు రమణీయమైన ట్రీట్‌లో మునిగిపోవడమే కాకుండా మీ మెదడుకు పోషణను మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును పెంచుతున్నారని తెలుసుకుని.